生完孩子半个月，她不停地被质疑：“你这个当妈的，一点也不爱孩子！”
到底爱不爱呢？
深夜里，说好轮换着照顾孩子的老公，怎么叫也叫不醒，她只好疲惫地起身。
一夜无眠，早上听见孩子的哭声，她只是看着，没有力气去管。
婆婆抱怨着，快步走进屋，上前把孩子抱起。
婆婆一边哄着孩子，嘴上不停：“你自己得努力呀，孩子总吃奶粉怎么行？”
她猛地起身，全身像竖起了尖刺——所有人的注意力都放在了孩子身上，所有人似乎都在责备她的失职。
一阵发泄，刚刚平静下来的孩子又哭了。
那哭声好像一个巨大的黑洞，无止境地吞噬着她最后的理智。
婆婆被吓住了，愣神片刻又想去抱起刚放下的孩子。
瞬间，她更加崩溃。
是的，她快累死了。
丢失的睡眠，耗空的身体，不断被压挤、踩踏的神经。
她深爱着自己的孩子，但是她真的太累太累了。
她想不通为什么自己会越来越痛苦看过身边的人，刚生完孩子之后，情绪也很不稳定，爱哭、失眠、担心宝宝、容易自责。
用不到两周时间，这种情绪就过去了。
为什么，后来的她却在产后1个月越来越深地陷入黑暗的情绪泥沼中？
想自杀，生孩子究竟是为了什么呢？
为什么生完以后，会这么不开心。
全家人都围着孩子，欢声笑语属于另一个世界，仿佛只有她是多余的。
老公下班回家第一件事就是看孩子，为什么没有人关心她？
她常常觉得自己一无是处，担心自己照顾不好孩子，不配做妈妈……
她是你，也是我，她是一个产后抑郁症患者。
没错，这不再是简单的心情低落，情绪不好。
产后情绪低落，也叫产后沮丧期，产后2周左右，随着激素水平趋于稳定，能很快自愈
而产后抑郁症，是一种女性精神障碍。
产后抑郁症的患者不仅是情绪问题，还可能出现伤害自己，甚至危及家庭和社会安全的行为。
患者往往不能自行恢复，如果没有得到及时的关注和适当的治疗，病情可能会持续数年之久。
这一切不是她的错为什么会得产后抑郁症呢？
原因是多样的——
激素变化，难以自控
怀孕期间，准妈妈们的荷尔蒙雌激素和黄体酮增长近10倍。
生产后，72小时内会急剧下降到孕前水平，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降，进而出现淡淡的悲伤、哭泣或其它低落的情绪。
生产不顺或有其它并发症
生孩子是一个身心受到重创的压力事件。
如果怀孕、生产不顺利，或者有妊娠高血压、前置胎盘、妊娠糖尿病、产后出血等并发症，也会加重产后妈妈的焦虑情绪。
家庭环境的影响
婚姻矛盾、婆媳关系不好，家庭经济条件受限，或者孩子性别与家人预期不符，自己还没有做好充分的准备适应妈妈的角色等原因，也会成为产后抑郁的诱因。
尽管原因复杂，但产后抑郁症是可以通过药物和心理疏导治疗的。
她不想被放弃，也不应该被放弃。
这一切不是她的错。
她需要帮助她需要你有时她会想，也许她走了极端，离开这个世界的时候，那个曾经忽视她的枕边人，才会好好反省，后悔当时没有对她更好一点。
那些从最亲密的人口中说出的话，像是尖刀一样，一次又一次深深扎在心口——
你就是太矫情了，好吃好喝供着你，你还要怎么样？
你这样会影响我工作的，你知不知道我在外工作养家有多难？
我做什么你都不高兴，不做什么你更不高兴，你到底要我怎么做？
生完孩子脾气怎么变大了？
她病得越来越重，却不知道如何呼救。
日复一日，歇斯底里，她失去了快乐的能力，失去了生活的勇气，陷入黑暗的泥沼。
可那道本能够拯救她的光，其实并不遥远，就在身边。
是的，她需要你，需要你们。
请肯定她的努力
她是第一次当妈妈，她在拼尽所有努力去做一个合格的妈妈。
她会自责，会失落。
请不要总说她不会带孩子，不要总是苛责她。
她需要的不是别人怎么教她做一个好妈妈，而是有人能肯定她的努力和付出。
理解她的喜怒无常
产后抑郁的时候，她常常觉得自己的和疯子无异。
无缘无故的哭，无缘无故的闹。
事实上，并不是她本质上变得尖酸刻薄，消极易怒了，而是激素波动带来的生理变化，让她实在难以自控。
在这特殊的时期，就是需要暂时的，毫无原则的包容和理解。
多考虑她的感受
在她极其讨厌某种食物，吐了吃吃了吐的时候，不要像是严刑逼供似的对我说：“赶紧吃，不吃哪有奶！饿着孩子怎么办？”
请对她说一句：“不想吃就别吃了，你想吃什么，我给你买！”
在她疼到忍不住大哭的时候，在我难受到连胳膊都抬不起来的时候，不要埋怨我不爱孩子，不抱孩子。
尝试着问问她：“你疼不疼？你累不累？”
在她吃不好睡不好，瘦了一大圈的时候，不要只想着母乳的营养够不够，孩子会不会瘦。
而是问一问她：“你最近瘦了好多，是不是胃口不好，你想吃点什么？”
不要因为有了孩子，就忽略了对她的关怀。
解决当下的问题
她患乳腺炎的时候，帮她找医生、买药、上药；
孩子不舒服的时候，去看医生，学着护理，换尿不湿；
她躺着不想动的时候，收拾一下屋子，洗洗衣服。
她的状态持续了一段时间还是没有改善的时候，就及时帮她预约治疗。
在医生诊断时，她可能会经历以下两个步骤：
【爱丁堡产后抑郁量表EPDS 】也可以用来自我评估生产后的情绪状态。
她是你，也是我。
她是这个世界上，千千万万不完美的妈妈之一。
她不后悔成为一个妈妈，可她有时真的很孤独，很绝望。
育儿一个太复杂的事，是两个人的事情，是需要一个家庭共同面对的挑战。
当一个妈妈崩溃的时候，可以不了解，但是请尽量去理解和分担。
最后，想送给每个妈妈一句话，世界上没有任何人和事可以去质疑你爱孩子的心。
所以，不用不停地拿“好妈妈”的标准去要求自己，顺其自然，从爱出发。
图源：微博@刀姐doris
产后那段黑暗的日子，你是怎么走出来的呢？
评论里聊聊吧，也许能帮助到正在黑暗中挣扎的她。
参考资料：
nejmqianyan/article/yxqycp1607649
womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/postpartum-depression
图源：
电视剧《我是真的爱你》截图
电影《塔利》截图
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