水果不仅营养价值高，而且对人体具有独特的保健功能，是人们日常生活中不可短缺的食品。
但食用水果要因人而异，辨证选择，总的原则是：
寒者选温热性水果
热者选寒凉性水果
比较适宜
01
一般体质虚寒型，常表现为怕冷，不喜欢吃凉的食物，或胃怕寒，四肢怕冷，基础代谢率低，很少口渴。
因此，要选择食用温热性水果，这类水果有：
龙眼、荔枝、椰子、
杏、栗子、榴莲、
核桃仁、番石榴等。
02
一般体质实热型，常表现为喜食冷饮，口干，舌燥，易烦躁，目赤潮热，尿赤，便秘。
因此，可选择食用寒性水果，这类水果有：
西瓜、梨、香蕉、
甜瓜、柿子、荸荠、
芒果、柚子、香瓜、
猕猴桃等。
03
一般体质平和型，均没有上述两类型症状表现，可选择食用平性水果，这类水果有：
木瓜、苹果、葡萄、
白果、李子、菠萝、
橙子、橄榄等。
文/山西 研究员 赵玉山
编辑 陈师睿
图/源自网络
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