那么
刷牙的时候
你会把舌头也洗干净吗？
对于刷牙要不要刷舌头的这个问题
医生们给出的答案是要刷
1、为了雅观
照一下镜子，往往可以看到我们的舌头上面覆盖着一层淡白色的物质，这就是我们常听到的“舌苔” ，像一层衣服一样覆盖在舌头表面。
它的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。好像舌头上长了“头皮屑”。
正常情况下由于人体的新陈代谢，陈旧的上皮会渐渐脱落，而年轻的上皮细胞则渐渐成熟，这种新老交替处于平衡的状态。
当人体处于亚健康或病理状态时会出现各种各样的舌苔，有时候伸出舌头一看，着实令人恶心，还是刷干净的好。
2、清除舌头上的细菌
其实舌头上住着很多细菌。
有一些是引起蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌；也有大量研究表明，舌头上的某些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的物质，进而带来让人尴尬的口臭。
刷牙的时候轻刷舌头，可以通过机械摩擦的方法去除覆盖在舌头上的部分细菌，帮助减轻口臭。
如何正确地刷舌头？
知道了要刷舌头，怎么刷比较合适呢？
第一步：吐舌头
因为舌头上的各种食物残杂、细菌及脱落的细胞等往往存在于舌背后部，即靠近咽部，所以吐舌头越长越好。
第二步：“上家伙”
将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，这个动作很容易让人觉得恶心想吐。别担心，多练习几次就会好起来。
第三步：滑动
慢慢将刮舌板等往舌头前部滑动，并保持一定压力（这里力度只能自己把握了）。
第四步：刮干净
将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次。
注意：刷舌头不能太用力
刷舌头是好的，但不能太用力，否则会伤到舌头上的正常组织。可以借用工具。
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