寒湿
冬季养生保健，首先要注重防寒保暖，但是仅仅做到这些还是不够的。专家告诉我们，冬季有一种反季节致病因，它对身体的伤害更大。很多疾病在冬天的发作或加重，都与它关系密切。到底什么是反季节致病因，我们又应当如何化解这场危机呢？
寒湿“伤心”
病例：刘女士，50岁后，心脏就开始总是不舒服，特别是一到秋冬交际，经常会感到心慌、气短、胸闷、烦躁。她也很注重保暖防寒，但是效果微乎其微。最后在今天专家的调理下，情况才慢慢好转，心脏也不难受了。
心脏病在冬季高发，原因不仅和寒邪有关，还与反季节致病因关系密切。
寒邪和反季节致病因如影随形，二者不能完全分开。当寒邪重的时候，血脂代谢会减慢，当反季节致病因重的时候，血管收缩会减弱。
如果说寒邪是冬天里的应季致病因，那么湿邪就是冬天里的反季节致病因。很多人都以为湿邪只在夏天出现，其实湿邪在冬天也常常出现。“千寒易除，一湿难去”，冬季湿邪与寒邪常常狼狈为奸，损伤我们的心、脾、肺。
如何判断寒邪重还是湿邪重？
如果您在入冬后，仍觉得头晕脑胀、心烦意燥等湿邪加重的症状，说明体内不光可能有寒邪作祟，还有湿邪助纣为虐。
心阳不足的症状：胸背疼痛、畏寒肢冷、焦虑烦躁、失眠健忘、头晕耳鸣
所以，对于这种寒邪和湿邪导致的心阳虚，所用的方剂也不同。
针对寒邪和湿邪伤心所导致的问题，专家带来了一个适合冬季喝的护心方，用赤小豆和红茶代茶饮。
冬季护心方
食材：赤小豆5-10克、红茶适量
做法：用80度的水把赤小豆泡开，10分钟左右放入红茶，再泡10分钟就可以喝了。
赤小豆性微寒，具有祛寒、除湿、利水的功效，它富含维生素A，维生素A能提高免疫力；红茶可以温阳散寒。两者共用，一同发挥冬季护心的功效。
寒湿伤脾
我国肠胃病的患者有1.2亿，胃病发病率达到80%。大家都知道脾胃出了问题，会有胀气、打嗝、反酸、烧心、便秘、腹胀等表现，其实这些表现有些和受寒关系密切，有些反而与湿邪关系密切。
自我判断脾胃症状是寒邪还是湿邪导致的？
寒邪：打嗝、纳呆、烧心
湿邪：反酸、胃痛、便秘、胀气
专家告诉我们，临床针对这两种邪气导致的脾胃问题，要活用三碗汤。
01，二陈汤
【药材】陈皮、法半夏、茯苓、甘草
这个方子是一个经典名方，能行气化痰、祛湿，专门针对打嗝、反酸、烧心、纳呆、消化不良的病人。
02，理气汤
【药材】香附、大腹皮、莱菔子、甘草
这四味药针对寒邪和湿邪导致的各种病症，都有明显的抑制作用。
03，理中汤
【药材】人参、甘草、炒白术、干姜
这个方子主要针对湿邪，能提高人体免疫力，祛除湿邪、寒邪。
这“三碗汤”都是药方，一定要遵医嘱使用。
针对湿邪、寒邪导致的脾胃不适，还可以用穴位按摩缓解，而且这种方法对人体没有伤害。
【气海穴】肚脐下1.5寸，按下去会有酸胀感
方法：双手重叠，用掌心顺时针按摩5分钟，逆时针按摩五分钟。不能饱腹时按，最好是饭后洗完澡再按。
按摩气海穴，具有温中、行气、扶阳的作用，主治腹痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道疾病。
【天枢穴】横平脐中，旁开两寸，左右各一个
方法：按摩天枢穴也是用掌心按摩顺时针5分钟，逆时针5分钟。
湿邪和寒邪一旦出现，伤害最大的就是肺脏。
寒湿伤肺
肺主气，很多人一到冬天就咳嗽不停，鼻炎、咽炎、哮喘、支气管炎等与肺相关的毛病也找上门来，这就与湿邪和寒邪相关。
【肺受寒】咳嗽、干咳无痰或少量黄痰
【肺受寒 湿邪】咳嗽痰多、气虚无力
患者李先生，就是因为寒邪加上湿邪侵入肺部，导致20多年的鼻炎迁延不愈，并且已经从鼻炎发展为哮喘。
专家告诉我们，很多人的鼻炎反复发作缠绵难愈，就是寒邪与湿邪共同作祟所导致的。因此，要去根就需要祛寒祛湿。
祛寒：麻黄、桂枝、芍药、
祛湿：五味子、干姜、细辛、半夏
甘草调和诸药
这个方子是药方，药方使用谨遵医嘱。
