女人如何保养皮肤才会美白光滑（保养皮肤美白光滑）

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女人如何保养皮肤才会美白光滑

保养皮肤美白光滑，需要做到以下几点：

休息和睡眠对皮肤有很大的影响，长治久安的休息不足，会导致出现熊猫眼，但长时间睡眠不足，也会造成我们皮肤黑色素的沉浊，使皮肤变差，容易长个各种各样的痘痘。如果你想皮肤白皙，就不能忽视每天的美容觉。

当心情不好,忧愁、悲哀时,身体免疫功能就会降低,同时皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤也会变得灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快的心情是极为重要的。

蔬菜和水果中含有大量的维生素，可以帮助修复我们的皮肤，如黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等,多喝牛奶、豆浆,多吃芝麻、珍珠粉、杏仁,多补充蛋白质。同时感光食物最好少吃或者不吃,如芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、香菜等。

经常清洗皮肤也是特别重要的，只有这样才会将我们皮肤中的污垢给清理出去，清洗脸部时，要使用正确的方法，先用温水热敷皮肤，使毛孔打开，这样才能更好的清洁皮肤，清洗过后也要用冷水收缩毛孔，防止脏东西进入毛孔，油性皮肤可多用热水清洗，中性或干性皮肤则多用一些冷水。面部按摩保健，按摩皮肤可以使真皮血管扩张充血，血流加快，使皮肤输送足够的营养，增加皮肤的弹性，防止长皱纹。