说到民国最长寿的“组合”，莫过于张家四姐妹和宋家三姐妹了。
宋家三姐妹是指宋霭龄、宋庆龄、宋美龄三人，合肥张家四姐妹则是指张元和、张允和、张兆和、张充和四人。
前者是近代史上绝对绕不开的夫人们，而后者则是文化圈里出列拔萃的才女！
这七人，除了美貌、才华、影响力过人外，其长寿也超出了人们的想象，她们的平均年龄达到了95岁！
作为其中寿命最长的人， 宋美龄却是体质最虚弱的一个。宋美龄出生在一个‘高癌家族’，双亲及五位弟兄姊妹皆死于癌症或是重疾，而且宋美龄不但在少年时就经常生病，与蒋介石结婚后也是体虚多病，60多岁时被确诊为乳腺癌，曾两次开刀切除癌变部位。
两次患癌，被迫切除左乳六十年代末期，宋美龄发现左乳肿胀时有隐隐的痛感，一直拖到当年秋天，气候已经相当凉爽，宋美龄才发现左乳的疾病愈发变得严重起来，她有时候自己也能用手触摸到左乳内有游离的硬块。
所有医生和专家们经过多次会诊，最后得出两种结论：一部分医生认为宋美龄染患的只是普通乳腺炎；另一部分医生则倾向于宋美龄的左乳硬肿块很可能是恶性的乳腺癌。
1967年冬天，为了医治乳病，宋美龄在美国做了肿块切除手术。手术非常顺利，但和许多做乳房肿块切除的女性一样，宋美龄却遭到了严重的精神打击，但在美丽与健康不可兼得时，她只好选择后者。
不幸的是，宋美龄手术完成并回到台湾不久，她发现手术部位又隐隐作痛。没想到原来是乳腺增生再次复发了。后来，她再次飞去美国求医，最终才治好了她的乳腺癌。两次大型手术之后，她的左乳已经所剩无几。但如果宋美龄当时克服不了切掉乳房的心理负担，那么长寿与健康便与她无缘了。
患乳腺癌还能长寿，这些习惯帮了大忙！
我国患乳腺癌的明星很多，最年轻的要数姚贝娜，她与癌症斗争了三年，34岁时就离开了人世，令人惋惜。
同样是乳腺癌，宋美龄为什么能活106岁呢？除了积极治疗之外，主要归功于宋美龄相当自律的健康生活方式。
为什么宋美龄可以在患有乳腺癌的情况下还能长寿呢？这就要归功于宋美龄在乳腺癌早期就发现并且得到了充分的治疗 ，在之后的生活中更是注重保养和饮食，保持着平和的心态。
要想预防和治疗乳腺癌，首先就是要了解乳腺癌。
哪些人更需要注意乳腺癌的风险？
乳腺癌家族史：第一代亲属(母亲、姐妹等)中，如果有乳腺癌发病，这个家族就属于高危人群。
一项新的研究分析了来自世界各地的119项研究，分析了1200多万名女性超过26万例乳腺癌，结果显示：
1、生殖或内分泌因素：以下人群发生乳腺癌的危险性是正常人群的1.3～3倍。
①月经初潮年龄小于12岁或绝经年龄大于55岁者；
②第一胎的生育年龄大于35岁，或未生育、产后未哺乳者；
③初次分娩前曾有过多次人工流产者；
④月经周期短者，这说明雌激素作用时间长；
⑤绝经后雌激素水平高或采用雌激素替代治疗者。
2、体型：肥胖者，身体高大或“豪乳”女性。
3、良性乳腺病病史：如乳腺增生病、纤维瘤、乳腺囊性肉芽肿等。
4、不良膳食结构：如嗜吃红肉、过食高糖高脂低纤维饮食、爱吃烧烤等。
5、生活中受到精神刺激：发生率较一般人高3.26倍。
虽然癌症很可怕，但是乳腺癌却是中国生存率最高的癌症！
可是仍然有很多明星因为患有乳腺癌而去世，比如87版电视连续剧《红楼梦》中“黛玉”扮演者陈晓旭！
晚期乳腺癌生存率并不高
乳腺癌总体生存率很高，但是需要注意！是早期癌症的生存率高！发现癌症后尽早手术根治，很多患者都有治愈的机会，而宋庆龄就是在乳腺癌发现早期就及时手术治疗了！晚期乳腺癌的生存率就相对要低很多，根据美国癌症协会的数据，最晚期的癌症5年生存率只有22%。
“黛玉”在发现乳腺癌后，因为不愿意接受手术治疗，她采取了佛系态度，直接遁入空门，结果一年左右就去世了。所以如果不积极治疗。再美丽的花都会谢！
如何治疗和预防乳腺癌？
1、控制体重
控制体重能降低乳腺癌风险，如果过度肥胖，体内雌激素水平高，连男生也会有乳腺癌风险，一起减肥，他好你也好。对于中国人来说，BMI指数大于24就属于超重。BMI 指数计算公式:体重(公斤)除以身高(米)的平方你们的体质指数是多少呢?
2、限量饮酒，最好滴酒不沾
酒精会使乳腺癌风险上升。如果不能滴酒不沾，酒精度5%的啤酒，天不超两罐;酒精度12%
的红酒，天不超半杯。
3、这些女性风险高
●有一级亲属(父母、子女、亲兄弟姐妹) 50岁前就被诊断为乳腺癌;
●月经初潮早于13岁,绝经时间晚;
●没有进行母乳喂养或母乳喂养的时间较短;
有上面这些情况，不用慌张，现在开始预防并不晚。
4、定期体检、科学预防
国内乳腺癌筛查推荐的起始年龄为40岁。如果是高危人群，可以更早开始进行筛查。科学认识乳腺疾病，不要相信乳房按摩。
5、注意饮食
由于膳食因素一直被研究者视为乳腺癌发病的一个重要影响因素，膳食因素作为可调控的危险因素，对于乳腺癌的预防具有重要意义！
①少吃红肉和加工肉
红肉是指猪肉、牛肉、羊肉的总和；加工肉则包括以腌、熏或发酵等方式而制成的热狗、香肠、火腿、腌肉、肉干、罐头肉或肉类。
一些早期的生态学研究认为乳腺癌发病率与人均肉类食品摄入量有密切关系，研究证实红肉和/或加工肉类可能增加乳腺癌的发病风险。
②多食用大豆类食品
大豆类食品是亚洲国家的主要食物来源之一，其所含的主要成分大豆异黄酮属于植物雌激素，其中染料木黄酮和二羟基异黄酮是研究最多的植物雌激素。实验表明，异黄酮具有抑制乳腺癌细胞系生长的作用，摄入大豆制品最高的女性，乳腺癌危险可以降低30%；青少年时期大豆制品类食物摄入多，可能会降低成年后患乳腺癌的危险。
6、及时发现，及时手术
乳腺癌是一种全身性的疾病，采取综合措施进行治疗使乳腺癌治疗效果得到了空前提高，不仅大大延长了治疗后生存期，也使相当一部分患者保住患侧乳房，术后生活质量得以提高。乳腺癌综合治疗包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗、靶向药物治疗以及其它治疗，外科手术治疗仍是乳腺癌的最主要治疗手段之一。
手术禁忌
全身性禁忌证：
肿瘤已有远处转移；一般情况差，有恶病质；重要脏器有严重疾病，不能耐受手术者；年老体弱，不适合手术者。
局部病灶禁忌证：
有以下情况之一者：
1、 皮肤橘皮样水肿超出乳房面积一半以上
2、 皮肤有卫星结节
3、 肿瘤直接侵犯胸壁
4、 胸骨旁淋巴结肿大并证实有转移者
5、 锁骨上淋巴结有肿大并证实有转移者
6、 患侧上肢水肿
7、 炎性乳腺癌
有下列情况任何两种或以上者：
1、 肿瘤破溃
2、 皮肤橘皮样水肿占乳腺全面1/3以上
3、 肿瘤与胸大肌固定
4、 腋窝淋巴结最大径>2.5cm
5、 淋巴结彼此粘连或与皮肤或深部组织粘连
目前乳腺癌诊疗水平在全国范围内仍不均衡，与国外相比存在着一定的差距。据统计数据显示，中国癌症患者的5年生存率仅为30.9%，其中乳腺癌患者5年生存率在所有癌症的生存率最高，达到73%。而美国全部癌症的5年生存率约为70%。其中乳腺癌患者的5年生存率超过90%。
近年来，我国乳腺外科取得长足的进步，在乳腺癌改良根治术基础上开展了乳腺癌保乳手术、乳腺癌术后Ⅰ期重建及Ⅱ期重建（自体或异体重建）治疗，乳腺癌规范化综合治疗，提高术后患者治疗效果，延长了生存期。
其实乳腺癌并没有想象的那么可怕，只要发现及时，在早期得到治疗和抑制，都可以像宋美龄那样长寿！
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