一个人的身体健康，与他的饮食健康有着非常密切的关系。而其中的一日三餐又是保证一个人健康的最基本的因素。但随着外卖行业的兴起，现代人点外卖已经十分普遍了，其实这个习惯是非常不对的，它对我们的身体有很大的危害。经常点外卖，伤胃没商量，理由有四：
1、外卖高油高盐
为了能够在外卖口味上吸引顾客，许多的外卖在做菜过程中添加大量的盐油酱醋，以重口味吸引大家回头订餐。但是这样做外卖的口感变好了，但是却严重危害了人体健康。如果常吃高油高盐的食物，不仅会对肠胃造成负担，引起消化不良、便秘的症状，而且长期这样的话，更会引起高血压、高血脂、血管堵塞等心血管疾病。
2、外卖卫生条件不确定
很多外卖都是小作坊，藏身于住宅区、写字楼，甚至有些是无牌经营，卫生条件令人担忧，其餐具更是无法保证卫生，如果长期食用的话，自然会引起身体不适。
3、冷饭冷菜伤胃
我们在外卖平台上点购食物后，往往会经过半个小时到一个小时的时间才会送到，在这个时间里，饭菜早就凉了，若是长期食用冷饭冷菜的话是很伤胃的。
4、餐具安全隐患
外卖所使用的餐具都是一次性的餐具，而外卖大多使用泡沫餐具。大家都知道，外卖所使用的泡沫餐具是由废旧物品回收制造的，在高温环境下会产生一种致癌物质，如果长期使用的话，其结果可想而知。
经常点外卖的人，只要出现这3个“表现”，可能是胃在“求救”
1、饭后不适
肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会感觉腹部有隐痛感，如果是在空腹的情况下，这个情况表现的不是很明显，但是人在吃过饭之后，就容易出现腹部不适的情况。
特别是人在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状，而此类症状的表现一般为腹部胀痛、酸痛以及痉挛等。
2、消化不良
由于人体的肠胃功能减弱，导致胃的排空能力下降，进而导致人体出现腹胀和消化不良的情况。
由于人体消化食物需要消化液，因此当人体肠胃功能不佳时，易使肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调，从而导致腹部出现异常发酵等状况，也会使患者出现消化不良的情况。
3、便秘、腹泻
当人体肠道功能减弱时，其对食物的分解会不完全，因此人体易出现便秘的症状。
而腹泻主要是因为人体肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致一些有毒有害的物质对肠胃产生了刺激性，进而导致人体出现腹泻的症状。
一般在正常情况下，肠胃不好的人便秘与腹泻都是以不规律的交替形式出现，这些都是由于肠胃不好无法充分分解食物所致。除了以上这些症状之外，关于肠胃不好可能还会出现恶心、呕吐、食欲不振、精神乏力以及反酸水等症状。而一般情况下会出现这些不适症状主要是饮食问题所致，因此大家想要保护肠胃，重点是要注意自己的饮食问题，尽量自己做饭，远离外卖。
胃不好，请做好这3件事，哪怕能做到1件也好
1、以茶代酒
冬季，用热茶代替酒饮，不仅不会损害胃部健康，还可以暖胃养胃。草药茶水，在调理胃病方面，有其独特的优势，温和持久。冬季，不妨泡上一杯丁香猴头菇茶，暖胃养胃，调理肠胃。
丁香猴头菇茶出自《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方。将丁香、丁香叶、猴头菇、山药、莲子、山楂、砂仁，按1：1的比例，加入水煮15分钟左右就可饮用，当然还可加入蜂蜜调味。如果觉得自己制作太麻烦，也可购买成品的袋泡茶。
丁香猴头菇茶结合了丁香暖胃、猴头菇养胃及其他食材的功效，长期饮用对胃寒等胃病有不错的防治效果。如果长期感觉胃不舒服，消化不好的情况，可通过饮用丁香猴头菇茶得以改善。
2、按时吃早餐
早上起床后，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。所以，想要养好胃，那就不要赖床，早点起来，吃点丰盛的早餐，不仅有利于胃部健康，对人体健康，易十分有益。
3、吃饭细嚼慢咽
很多人，吃饭就像赶时间，有些人，甚至五分钟，可以搞定一顿饭。吃饭太快，不利于胃部消化，容易加重胃部负担，危害健康。并且，吃饭太快，容易形成胃结石。细嚼慢咽，吃八分，最有利于胃部健康。宜细嚼慢咽，充分的咀嚼，有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多，加重胃部负担。
总之，胃病看似只是一个小毛病，年轻的时候可以用身体抗，外卖、烟酒、吃香喝辣都无所谓。但总有一天，胃会“抗议”，胃疼、胃炎、消化不良、胃溃疡甚至发展为胃癌。所以为了自己的身体健康，少吃外卖，自己做饭是最安全健康的。
,
