如今关节问题越来越受到人们重视，尤其是中老年人群关节问题高发，很多人甚至由于膝关节受损严重而接受了关节置换手术，给晚年生活带来了极大不便。如何养护关节，如何才能有效预防各种关节问题产生？来自美国的专业关节保健品牌Move Free今天要为大家分享一些科学的关节养护知识。
Move Free是美国专业的骨关节健康品牌， 在当地被很多医生和专业运动员推荐，用作关节保健根据专家建议、研究报告和很多经验总结，要想养护关节，最好从生活细节做起，以下五点最为重要：
1．适度运动。无论喜欢跑步的年轻人还是热衷于健身的中老年，都不宜进行太过激烈或疲劳的运动。年轻人在跑步健身时要控制时间和强度，中老年则最好选择散步、游泳等对关节损耗较小的有氧运动。
2．控制饮食和体重。肥胖会给关节造成额外负担。建议合理控制饮食，把体重控制在标准范围内，减少关节承受的压力，也可以达到养护关节的目的。
3．不要久坐，经常按摩。长时间保持一个姿势，尤其是久坐、长久蹲跪等姿势非常不利于关节健康。另外经常按摩关节处，促进血液循环，刺激关节外神经，也可以有效防止退化性关节炎。
4．选择舒适、鞋底较厚的鞋子。走路或运动时，最好不要穿着鞋底太薄的鞋子，鞋底厚实有弹性可以有效缓冲膝关节受所受的冲击，减少关节软骨所受的损耗。
5．坚持补充氨糖。氨糖是生成关节软骨的关键成分，而人体内的氨糖从30岁之后就开始不断流失，进入中老年后流失情况更加严重，这也是为什么中老年人关节问题高发的原因。要想养护关节，补充氨糖必不可少。
Move Free氨糖软骨素是美国最受欢迎的关节保健品，更是很多医院和保健医生首推的氨糖补充剂。如果想要长期养护关节，达到修复软骨、预防关节问题的目的，建议每天服用Move Free氨糖软骨素。它与普通氨糖产品的最大区别在于成分上更加全面，配比更加科学，养护和修复关节的效果也更好。
除了最基本的氨糖软骨素用于修复软骨、增加润滑之外，Move Free氨糖软骨素还含有专利舒缓因子Fuitex-B，可以舒缓抗炎止痛；透明质酸和MSM二甲基砜，可以增加润滑、抗炎止痛；最后还有维生素D，可以促进成骨细胞增殖，促进钙吸收，增强骨骼健康。
由此可见，Move Free氨糖软骨素不仅可以满足基本的关节保健需求（红瓶标准版），还有分别针对关节疼痛的运动人群（绿瓶MSM版）和骨质疏松人群（蓝瓶维D版）的配方，它不仅在美国畅销多年，如今在国内也越来越受欢迎。如果你或家人也有关节养护需求，不妨就从Move Free氨糖软骨素开始吧。
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