人生在世，离不开“吃喝拉撒睡”。排尿是每个人都要进行的生理活动，而通过尿液也可以看出身体健康情况，尤其跟肾脏、尿道等组织器官息息相关。
有细心的人，在上厕所的时候可能会发现一些“异样”，比如：尿液中有泡沫，就是蛋白尿、肾不好？
出现泡沫尿确实有可能和蛋白尿有关，但尿液中的蛋白质含量升高，加大了尿液的表面张力，于是就形成了大量泡沫。而蛋白尿是肾脏病最常见的表现之一，比如肾炎、肾病综合征等。
提示肾脏有问题的蛋白尿表现：排出的尿液中有大量泡沫，并且泡沫较为均匀、久久不消散。经常出现这种泡沫尿建议及时去医院做个尿常规、B超检查、生化检查等等，看看是否是肾脏出现问题。
虽然尿液中有泡沫可能和肾病有关，但并不是所有的泡沫尿都是肾脏出现了问题。它还可能和生活习惯或者慢性病有关。
1喝水不够/吃肉太多/尿太急
健康的人平时喝水太少，尿液结晶多会容易出现泡沫；晨起的第一泡尿液可能产生泡沫，经历了一晚的睡眠，尿液浓度高。
在肉食吃得较多、熬夜身体疲惫的状态下，也可能出现泡沫尿，经过休息、调整后即可恢复。
除此之外，如果憋尿了，排尿急、太用力也会容易产生泡沫，但一般正常的泡沫，静置几分钟就会自动消失。
2身体有其他疾病
除肾脏出问题，还有一些疾病也会能引起泡沫尿，比如：
- 糖尿病。常伴有典型的“三多一少”症状，即多尿、多饮、多食、体重下降。需要注意的是没有控制好糖尿病长期发展，也可能出现并发症——糖尿病肾病。
- 泌尿系统感染。常见的泌尿系统感染包括尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等，大多伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
- 肝胆疾病。严重的肝病或者胆道疾病，尿液中胆红素含量增多，尿液的表面张力增大，也会出现泡沫尿。肝胆疾病严重可能还会出现茶色尿。
3出现泡沫尿，如何应对
发现尿液中有泡沫后，先别着急冲掉，过5分钟之后再回头看看，如果泡沫消失，可能是生活习惯引起的。
如果泡沫还是很多，不消散，连续几天观察一下尿液的情况，是不是每次都有泡沫，偶尔的话注意多喝水。如果每次都是泡沫尿，久不消散，建议去专业医院挂号肾脏内科，了解并做进一步检查。
泌尿系统疾病的发生，与不良生活饮食习惯密切相关。下面这些“健康杀手”，越早远离，越有助于泌尿系统健康。
1久坐
久坐一方面会压迫前列腺，导致血液循环不通畅，从而易引起前列腺充血，导致前列腺炎；另一方面，久坐也会导致阴部不透气，容易滋生细菌，从而增加泌尿系感染的几率。
2憋尿
如果您习惯性憋尿，就容易造成大量细菌在尿路聚集繁殖，增加泌尿系感染风险。有研究表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。
而且，憋尿会加重膀胱负担，削弱其收缩能力，容易造成尿潴留。此时会进一步侵蚀膀胱内膜，诱发膀胱炎，甚至膀胱癌。
建议每人每天至少喝水2000~2500ml，而且要少量多次喝，有尿及时排。
3长期高蛋白饮食
蛋白质虽然是人体必需的营养素，但它在代谢时会产生尿素、尿酸、肌酐等物质，必须经过肾脏排泄。如果盲目过多摄入高蛋白饮食，就容易加重肾脏负担，久而久之可导致肾功能下降。
一般来说，普通健康成人每天摄入的蛋白质以每公斤体重1.2g为宜。
肾脏是人体泌尿系统的重要器官，在很大程度上决定着尿液的表现性状；同时，其也担负着为身体排毒的重担，因而在日常生活中我们要重视肾脏的保护。
护肾功
先把双手搓热，放到腰背部，上下搓动，搓动的同时抬起脚跟，每天搓两三百次，身体会逐渐热起来。
这样我们的整个经络就更流通了，血液循环也会更快，久而久之就能达到护肾强腰膝的效果。
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