现在人们生活条件越来越好，不少男生女生都陷入了“体重焦虑症”，看着秤上的体重一天天的增加，导致很多人开始奋力减肥，控制饮食，甚至还有不少节食，但是这样子非常不利于身体健康。所以很多人开始每天考虑吃什么，其实有一样美食，不仅美味，又很合适减肥——麻辣烫
吃麻辣烫真的能减肥吗？
麻辣烫不但美味，而且各种菜类齐全，只要合理的搭配就可以保证营养热量都可以完美的控制。
蔬菜推荐
麻辣烫里的蔬菜都可以放心大胆的吃，不但热量低到你难以想象，基本上都是每100g里只有十几二十的大卡，而且能提供非常好了维生素和纤维，有利于营养完全不用担心发胖。
蛋白质推荐
蛋白质也是人体不可缺少的一种营养，减肥也比较补充到位，麻辣烫里也有很多蛋白质丰富，热量也比较合理，量的话和蔬菜保持5:2的量
主食推荐
推荐的主食的话可以适量吃，千万不要吃年糕方便面什么的，更推荐土豆藕片等，但是一定要适量
汤底方面
汤的话最好能不喝就不喝，如果实在忍不了的话，推荐的就是清汤锅底，千万不要那些麻辣红油等的锅底，热量都比较高。
注意事项:减肥是长久之计，需要每天的沉淀，饮食控制的好，也要适量配合运动才能达到更好更健康的减肥
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