篮球运动中足底打泡的现象很常见。
别看一个小小的水泡,因为有时很疼,
影响起跳、蹬地、起动,
常常使运动员无法正常训练。
如果水泡感染了,影响就更大。
在重大比赛来临时出现这个问题,
一个小小的水泡就有可能成为
影响比赛成绩的巨大困扰。
为什么会起水泡呢?
NO1、运动中不断跑动、急停、急转,
足底与底面不断摩擦而引起的水泡
NO2、出汗,足部和鞋子相互挤压,
使鞋内潮湿,局部温度相对升高,
引起角质层软化,因此也最容易引起水泡。
2、给脚留几天适应新球鞋的时间,
一定不能穿着未经“磨合”好的新鞋去比赛、训练。
3、穿吸汗性强的厚运动袜。
袜子能保持足部的干爽,
减少脚与鞋之间的摩擦。
还要避免穿那些洗的次数太多、
质地变硬的旧袜子,
因为它硬,穿着时不易平整,
因此很容易与足底摩擦产生水泡。
4、最好准备两双合脚的运动鞋,互相替换。
不同的鞋穿在脚上,接触部位和压力总是不同的,
这样能降低不舒适感,减少打水泡的机会。
脚底起泡后,最好的方法是将水泡挑破,
但一定要注意清洁卫生,以免发生感染。
具体方法为:
1、先用酒精擦拭起泡部位,进行消毒。
2、用消过毒的小剪刀在泡上
剪一个绿豆大小的小口。(不痛)
3、用消过毒的棉签挤干泡里面的水。
(有一点痛,但是长痛不如短痛)
4、贴上创可贴。避免沾水,以防感染。
5、如果水泡已破、露出红嫩的创面时,
可先用碘酒消毒,后贴上消过毒的纱布或创可贴。
6、如果是在脚底的老茧下起泡,
情况就比较麻烦了。
因为老茧的磨擦创面较难愈合,
必要时可将老茧削平剪掉。
注意不要留下厚厚的边缘,否则很容易再打泡。
如果处理不当,引起感染,就应该去医院治疗。
拿给你的小伙伴们看看吧!
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