2017年1月27日除夕夜，云南镇雄县15岁留守少年小龙(化名)决绝地喝了农药自杀，他在遗书中“述说”了父亲对他生前抚养和教育的种种不是：如何把怒火撒在他身上，打骂他，让他在阴暗的阳光里度过的童年。
2019年3月3日，萧山高速路上，两情侣因为生活琐事发生了争执。一怒之下，双方直接动起手来，完全不顾自己和路人的安全拉扯方向盘，导致车辆突然失控撞向护栏，所幸只是车撞坏来，人没受伤。
很多的父母与孩子、情侣、朋友之间都因为语言的暴力，而让本应该和谐友爱的彼此之间关系紧张，情绪激动，失去理智，乃至于做出让人后悔不及、无法挽回的事情。
其实古人早有总结。《周易·系辞上》说：“乱之所生也，则言语以为阶。”指一切祸乱的发生，多数是因为说话 不注意造成的。
《论语·子路第十三》孔子言，“一言而兴邦”、“一言而丧邦”。一句话可以振兴国家，一句话可以使国家丧亡。指关键性的语言对局势起着决定性的作用。
《非暴力沟通》中提到：那些无心或有意的暴力沟通方式，有时甚至比肉体的伤害更让人痛苦。它会让人与人变得冷漠、隔阂甚至敌视。
诗人安琪洛说：言辞就像小小的能量子弹，射入肉眼所不能见的生命领域。我们虽看不见言辞，它们却成为一种能量，充满在房间、家庭、环境和我们心里。
王振华教授主持的上海交通大学大学生创新项目“语言暴力研究”，做了一次问卷调查，大多数受访者确认语言暴力会对自己的精神和心理造成消极影响，产生气愤、郁闷等负面情绪。当这样的负面情绪得不到疏导，长期郁结于心，可能会导致更严重的后果：心理疾病、身体疾病、离家出走或自杀等。
那么该如何避开语言暴力，重塑亲密关系之间的沟通方式呢？
芝加哥大学妇科及儿科教授达娜·萨斯金德，她是小儿人工耳蜗项目负责人，芝加哥大学医学院“3000万词汇倡议”机构的创始人和主任。她曾获得芝加哥大学医学院“杰出项目创新的领导者”奖项，也是白宫的“结束成绩差距”倡议的发起人之一。《父母的语言》这本书是她30年的科学研究结晶，在美国学术界和教育界引起巨大反响。
在书中，达娜教授推荐给大家一套科学的且好操作的沟通方式，那就是4T原则。这个原则可以帮助父母更好地使用自己的语言，来帮助孩子成长。这个科学的沟通方式同样也适用于其他爱人、朋友等亲密关系的沟通。
T1：共情关注
真正好的交流方式，不是一方按照自己的意愿不断灌输，而是应该有意识的去观察对方在关注什么，注意力在哪里，情绪怎么样，多注意倾听，等待时机成熟，再去和对方谈论事情。
T2：充分交流
日常生活中，我们可以根据生活场景，彼此之间进行有效的沟通。
具体可以从以下四个方面入手：
1、描述日常活动
及时的告诉对方，自己正在做的事情，这样的交流能让对方有代入感和安全感。 否则的话，就有各种“爸爸在哪儿”“老公在哪儿”......
2、减少使用代词
什么是代词呢？比如：“这个”、“那个”、“这里”、“那里”等。代词比较容易彼此的理解误差，要尽量减少使用。
3、练习“脱离语境的语言”
所谓“脱离语境的语言”，就是用语言描述暂时看不见的场景，比如，聊曾经一起玩过的地方，回忆那时候的感受，或者下次一起去想怎么玩之类。这是一种美好的憧憬。
4、“扩句”
扩句会显得比较不那么钢铁直，比较有人情味。
T3：轮流谈话
轮流谈话不仅是亲子交流的黄金准则，还是3T原则中最重要的一环。有效的语言环境，不是一方自顾自滔滔不绝地说话，而是要与对方互动，收到对方反馈和回应的交流才是有效的。一方不仅仅要自己多说，还要善于倾听引导对方说。每当他们说什么，都认真倾听，积极回应，还可以多用开放式的提问。倾听演变成了给建议，我在说而你在想怎么应对我，就像一段双人舞，我在跳探戈你在跳霹雳。这不是真正的倾听。
T4：关掉它
在电子产品盛行的今天，我们必须要再加入这个T。电子产品吸引了人们大量的注意力，使得他们无法耐心与别人交流。因此，关掉电子产品，是进行交流的第一步。要把更多的时间，用在亲密关系相处中，而不是电子屏幕上。电子产品，包括电视、电脑、智能手机和游戏都不符合3T原则，它们不能共情关注，不能用心交流，更不能互相轮流谈话。
比如爸爸妈妈每天回到家都拿着手机，没有交流，孩子就会觉得电子产品是比和对方交流更有意思的东西。爸爸妈妈每天恶语相向，也会养成没法好好说话，正确表达自己情绪的宝宝。
我们可能都遇到过这样的情形，你对着对方吧啦吧啦说了一堆，对方却盯着手机，敷衍的附和，瞬间就没有了继续说下去的欲望，同时一种不被重视的感觉涌上来。正是我们每个人都有被重视的需求，倾听才会显得这么重要。
日本有一个观察节目《５０日間で女性の顔は変わるのか！？》，邀请素人女性，不整容不减肥，在50天的时间内，她们的面相是否会发生改变呢？
神奈川县秦野市找到的女大学生kyouka，因为曾经在高中被说“你的鼻毛出来了”后而时刻带着口罩，对自己的外貌外形感到自卑，不擅长与异性交流。节目组给她做的策划是50天内去学意大利语，安排了帅气热情的外教当老师。
老师见面后就顺口就夸奖了起来，“眼镜很可爱哦，黑发和红色眼镜很搭哦。”“你的眼睛是漂亮的褐色。”“你的T恤很好看啊。”“你的包换了呀，看起来很时尚哦。”“你的发质也很好哦。”被夸的女孩开始怀疑人生了，慢慢的女孩摘掉带了多年的口罩，又被夸“摘下口罩的你很可爱哦。”女孩变得开朗起来，开始收拾自己的屋子，开始尝试化妆等等。女孩前后的对比，简直低判若两人，整体形象来看堪比“整容”。
之前和7天后
50天后
沟通很难，沟通也很简单，如果仰仗着彼此是朋友，是亲人而不注意沟通原则，必然可能说错话，伤人伤己。如果我们日常交流中就注意关掉电子设备，注意共情关注、充分交流、轮流谈话这四个沟通原则，那么亲密关系就会越来越和谐，重塑亲密关系！
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