宫寒，一个伴随女性一生的词语。女性大部分常见问题，都能被医生归结为宫寒。
于是经常能听到患者与大夫之间这样的对话：
"我小腹坠痛好久了……" "你是宫寒！"
"我月经又推迟了……" "你是宫寒！"
"我一年四季手脚冰凉……" "你是宫寒！"
"我半年了还没怀上……" "你是宫寒！"
what？这么多问题都是宫寒造成的吗？大夫你可不要骗我啊！
那疗哥就给各位仙女们讲讲"宫寒"到底是何方神圣。
你的子宫感冒了
宫寒，简单来说就是"子宫寒冷"，还有医生把宫寒形象的比喻成"子宫感冒了"。
不过有意思的是，在中医学的文献记载以及相关的中医妇科专著中，宫寒这个词汇，全都"查无此人"。
即便如此，宫寒却成为女性人尽皆知的热词，也被广泛地运用在今天的日常生活和病例书写中。
于是，广义的"宫寒"约定俗成为：由于外来的寒邪、或是人体脾肾阳虚所产生的内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列问题的统称。
宫寒的危害不容小觑
1、宫寒让女性变丑
宫寒会使血液凝结，影响人体血液循环的速度，和体内毒素的排泄，也就是中医说的"瘀"，导致女性肌肤健康受损。
如果你发现自己护肤品抹了一大堆，依然脸色蜡黄暗沉，黑眼圈和色斑不减，可能是宫寒造成的。
2、宫寒让经期问题加剧
女性月经不调，多半是宫寒所致。宫寒会导致腰酸背痛、乳房胀痛、手脚冰凉、倦怠乏力等问题，经期可能会加剧症状。
宫寒不仅会影响女性身体健康，也会影响女性的心情，大多数宫寒女性会产生烦躁情绪，从而影响生活质量。
3、宫寒是准妈妈的最大阻碍
宫寒会影响精子和卵子的结合，不利于受精卵的着床，进而影响女性的生育能力，严重的甚至造成不孕不育症。
不过，宫寒只是导致妇科疾病中的其中一种病机，并不是所有上述症状都是"宫寒"导致的，这点大家要分清。
暖宫绝招大放送
1、注意保暖
身体健康远比美丽重要，天冷了一定要多穿衣服保暖，女性尤其要注意肩膀、脖子、小腹、后腰、腿脚这些容易着凉的部位，做好保暖工作。
2、坚持运动
中医认为"动则生阳"，宫寒的人，不妨坚持每天快走半小时，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，改善体质。
3、改变饮食习惯
有宫寒的人，一年四季都应该尽量避开冰冷食物，多吃补气温经的食物，比如核桃、大枣、花生、栗子、桂圆、羊肉等。
可以多喝红糖姜茶、艾叶鸡蛋汤等温热食品，能够有效化解体内的寒气，平时还可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。
4、自制中药暖宝宝
制作"暖宫袋"：生艾叶50g-100g、红花20g、透骨草50g，打粉装袋，加热后热敷肚子，敷至药凉为止。
注意：经期不能用，痛经患者最好在经期之前敷，月经量多者慎用。
5、中药泡脚不能少
中医常说"寒从脚起"，宫寒的女性推荐用艾叶煮水泡脚，每天泡20分钟，水温控制在38-40度之间。
为了药效更好发挥，还可以选择上面制作暖宫袋的三味药材，一同煮沸10分钟后就可以泡脚了，能够起到温经散寒、疏通经络、温暖子宫的作用。
"宫寒"并不是一个疾病，但需要我们平时多加关注。如有身体不适，月经紊乱，不孕不育等方面困惑，须寻求专业医生帮助，根据个人体质，给出最佳的治疗方案。
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