增强免疫力靓汤 今日靓汤滋阴润肤

秋燥的影响下，

小朋友稚嫩的皮肤容易受到侵害

特别容易干燥、瘙痒

这样的情况下，

进食滋阴滋润皮肤、增强免疫力的食材才是最合适的

今天就来介绍一款滋润皮肤的靓汤

滋阴润肤 增强免疫力

• 玉竹、沙参

玉竹补而不腻，不寒不燥，有润肤美容的作用，搭配沙参加强养阴清热，润肺生津。

• 猪腱肉

猪腱肉是在猪的小腿肉，是滋阴润燥、润肌肤的一个很好的食材，加上带有少量油脂，有助于增强小朋友皮肤的保护。

• 苹果

苹果含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等营养物质，是一种“全方位的健康水果”。

苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力，特别适合小朋友食用。

【材料】沙参20克，玉竹20克，苹果1个，鲜百合一个，猪腱肉500克，生姜3片。

【烹饪】除苹果百合外所有食材下锅大火转小火慢煮1小时，再下切好的苹果和鲜百合，小火滚20分钟即可。