痛风为何呈现年轻化趋势？专家介绍，这与饮食息息相关，现在小编就来说说关于痛风的预防和饮食的注意事项?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
痛风的预防和饮食的注意事项
痛风为何呈现年轻化趋势？
专家介绍，这与饮食息息相关
许多年轻人的不良饮食习惯
是引发痛风的重要原因
哪些食物容易引发痛风？
痛风是尿酸升高引起的疾病
而人体内的部分尿酸
是食物中的嘌呤代谢出来的
高嘌呤食物摄入过多
就容易引发痛风
嘌呤主要以嘌呤核苷酸的形式存在于人体，为人体提供能量，参与机体的新陈代谢，如出现代谢障碍，则会导致尿酸升高。
高嘌呤食物是指每100g食物中嘌呤含量大于150mg。
因此，要减少以下高嘌呤食物的摄入
深海鱼，比如带鱼
红肉，比如牛羊肉
部分蔬菜，比如蘑菇、菜花、西蓝花
火锅、肉汤、海鲜、啤酒等
专家推荐以下低嘌呤食物
牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等
肉类食物中的鸡肉、鸭肉、鹅肉等
除饮食外
还有哪些因素容易引发痛风？
第一，缺乏运动或剧烈运动
缺乏运动容易导致
体内代谢机制受损
而剧烈运动会导致尿酸明显波动
那么，高尿酸及痛风人群该如何运动？
第二，家族遗传
如果父母是痛风患者
子女痛风的几率则较大
父母体内缺乏代谢嘌呤的酶
子女也容易患痛风
第三，其他疾病
比如，肾脏疾病
肾脏功能受损
可能会有尿酸排泄的障碍
此外
有些药物也可能会影响尿酸排泄
专家提示
男性与女性的痛风发病率悬殊，比例约为20:1。这是因为女性绝经期前，月经对其自身代谢有调节功能。但女性在绝经期后，痛风的发病率会升高。
痛风有哪些危害？
出现痛风，如不及时干预
危害非常大
最初是无症状的高尿酸血症期
慢慢会演变为急性关节炎
引起关节剧烈疼痛
并由单个关节发展为多个关节发作
进而进入慢性痛风石期
痛风石，即尿酸盐结晶
它会沉积在关节部位、内脏
引起关节慢性炎症
损伤关节，破坏关节结构
如果尿酸盐结晶沉积在肾脏
到一定程度后
会阻碍肾脏排泄
使肾小管被阻塞、肾功能下降
甚至发展为尿毒症
除此之外
痛风还会引发一系列的其他问题
比如，危害心脑血管
使心脑血管病的发生率升高
痛风发作，如何缓解疼痛？
专家介绍
痛风急性发作期要想办法止疼
第一，冷敷
第二，抬高患肢，高于心脏
以减少局部血液循环
第三，用清热解毒类药物湿敷
第四，及时就医
专家提示
高尿酸血症人群
发展为痛风的概率约为10%
在发现患有高尿酸血症时
要及时干预，积极治疗
在没有发展到慢性痛风石期前
被治愈的可能性非常大
来源： 央视一套
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