你平时饭后多久开始运动 单选
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有，平时运动完很舒服
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没有，但是觉得饭后运动对身体好
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有时运动完觉得不舒服
运动能强健体魄，并且对各种慢性疾病都能有很好地预防作用。很多人喜欢在吃完饭后直接运动，这样是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化、吸收养分。如果立即运动，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，影响身体健康。
那么饭后多久开始运动合适了
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时之内对身体没用伤害。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，则可在饭后一个小时至两个小时进行锻炼。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行锻炼。饭后半个小时：在这半个小时，以休息为主。饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
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