你最近的睡眠还好吗？
相信现在很多的人都面临着这个问题，每次一到深夜睡觉时脑袋里就爱胡思乱想，继而引发睡眠不足，人的精神状态越来越差。
那么面对这种情况我们应该怎么办呢？
一、放宽心态
相由心生，一个人长期抱着什么样的心态处事自然而然会反应在一个人的脸上，所以，要想避免这种情况，首先，我们就要重新调整自己的心态，心里想着，什么事都不重要，爱自己最重要。
二、制定可行的小计划
人一旦闲下来时间多了就难免会胡思乱想，这时候我们就可以根据自己的可行度来制定小计划，例如：学会一项新技能，学会做一道新菜，学会新的理财知识，或者是提升自己的工作技能等等，很多方面都可以，只要是能大量动用我们的大脑从而使他不那么空闲，我们的目的就达到了。
三、没事聊聊八卦
研究表明，人在聊八卦的过程当中神经是处在非常活跃的一种状态，使之产生愉悦的心情，而愉悦的心情可以放松我们的大脑，所以，闲暇时间大家可以找一三两好友约个下午茶，聊聊八卦，相信不管是什么坏心情都没有了。
击掌掌，大家一起来加油努力[碰拳]
相信你会越来越好，做最好的自己！
一个爱唠唠叨叨的人儿，每天都要开心丫~~
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