1、首先一定要严格控制饮食，调整生活习惯。饮食上简单的来说就是先了解自己每日热量需求，根据热量需求来搭配每日菜谱，总体原则是蔬菜＞蛋白质＞主食，低钠低脂，多用蒸煮炖凉拌这样的烹饪方式。同时也要了解不同食物的GI值（升糖指数），比如同样是根茎类蔬菜，白萝卜的GI值＜30，但胡萝卜却高达七十几。
三诺：300种食物升糖指数，糖尿病必看！141 赞同 · 4 评论文章
2、养成规律运动的习惯。体重降低对控糖很有帮助，运动搭配健康饮食是最好的减重方法。建议一周运动3~5次以上。不建议特别激烈的运动，最好是游泳、慢跑、羽毛球、太极等较为舒缓一些的运动。平时也可以通过更换交通方式，多爬楼梯多走路来增加自己的运动量。规律的运动还可以提高胰岛素敏感性，帮助控血糖。
3、监测必须重视。在血糖不稳定的阶段，一天建议测7次，三餐的餐前餐后加一次空腹血糖。血糖稳定后最好每周抽出一天来测全天7次血糖。千万不能因为怕痛，怕花钱所以不监测血糖。血糖波动情况是调整饮食、运动的数据基础
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