改变自己很难吗？怎么改变？一个月瘦十斤，简直就是天方夜谭。在2021年7月份以前，我也觉得这是个玩笑，一个月瘦十斤是不可能完成的任务。直到我遇到了一个人，在她的带领下，我下定决心减肥。
非常庆幸自己这些年一直都保持着学习的习惯，所以凡事只要下定决心去做，就能够自律地去完成。当你开始自律以后，你的人生真的就跟开挂一样，真正实现自由。
我看着我的朋友从132斤减到了100斤，眼馋得不行。想想自己也是一个140斤的胖子，我也想瘦下来。于是跟着我朋友减肥打卡，调整饮食结构，用了3个月的时间，从140斤减到了120斤。甩掉20斤肥肉以后，我感觉我的人生达到了高潮。
真是应了那句话，瘦下来，整个世界都是你的。
今天就跟大家分享一下我的减肥过程，如果你也受肥胖困扰多年，想改变自己的体重，那就从现在开始，管理自己。
1、下定决心很重要。你要时刻鞭策自己，你不是一个人在战斗，你是在跟你全身的肥肉在战斗，这场战役你只能赢，不能输。这些肥肉是怎么被你一口一口吃出来的，你就要花时间一口一口给他们吃瘦下去。
2、管住嘴，但不需要迈开腿。有句话说，不能控制自己的体重的人，也不能控制自己的人生。用在减肥上再适合不过了。减肥不是一朝一夕的事情，所以，你要非常自律，才能看起来毫不费力。
3、去行动，不要空喊口号。我发现大部分人不能瘦下来的原因就是嘴上说减肥，但是身体很诚实。减了没几天就坚持不下去了。往往还没开始瘦就打退堂鼓，觉得这是一件不可能完成的事。减肥太痛苦了。脑子里不断给自己灌输这种想法，然后就理所当然地放弃了。
都说陪伴是最长情的告白，我想这辈子对你最长情的人，可能就是你的这一身肥肉了吧。
如果你打算减肥，先问问自己能不能做到这三点。能够做到的话，就开始制定计划，跟我一起打卡减肥吧。接下去我会每天分享减肥的方法和食谱。做到不运动，不饿肚子也能轻松瘦下来。
一个月的时间，我们能减几斤呢？我们拭目以待。
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