大家好，我是智慧医医。
最近有一句话很流行；“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。”
听起来好像真是这么回事，有时候生气久了，会觉得胸口闷的不行，还隐隐作痛，长期下来，真的会气出病来吗？
乳腺增生可以说是女性最常见的乳腺疾病，得病的原因是什么呢？真的跟情绪有关系吗？
乳腺增生是女性最常见的良性疾病，它既不是肿瘤,也不属于炎症,而是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关，也和女性情绪波动有很大关系。
乳腺增生的主要症状是乳房疼痛和硬块，表现为：每次月经前，乳房都会胀痛，短的有1-2天，长的有7-8天。且月经来潮后疼痛明显减轻或消失，疼痛也会随情绪的变化而变化。
乳房肿块的大小和质地会随月经来潮呈周期性变化，经前期肿块增大，质地较硬；经后期肿块缩小，质地有韧性但不硬。
从中医方面来讲，乳腺增生是典型的“情绪病”。当女性长期情绪波动过大，或长期抑郁等情绪异常，都会导致气血堆积不畅，凝聚成肿块。
从西医方面来讲，情绪波动容易导致免疫力低下，导致生殖系统炎症，容易引起内分泌紊乱。还会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高。
众所周知，内分泌紊乱会导致一系列妇科病，其中最容易得的良性妇科病之一就是乳腺增生。
因为情绪异常会引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，引起乳腺组织增生过度和恢复困难。经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生。
95%以上的乳腺增生都是良性的，与乳腺癌没有直接关系。还有5%的乳腺增生属于不典型增生，这种乳腺的不典型增生在医学上，是乳腺癌的癌前病变，不可忽视。
那么，如何辨别呢？这里医医就不一一赘述了，总之，虽然乳腺增生比较常见，大家也不能放任不理。如果怀疑为不典型乳腺增生，就需要通过专业的乳腺相关检查来进行区别诊断了。
▍富含雌激素的要慎用：
尽量不要使用含雌激素的精油和护肤品，也不要擅自吃含有雌激素的药物，如避孕药、精油等；每天都要保持心情开朗，切忌情绪忽高忽低。
不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
▍好好吃饭、好好睡觉：
生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当采取增强胸部健康的运动；不要佩戴过紧或是有隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流；
合理安排饮食结构，少吃油炸食物、动物脂肪、甜食及过多进食补品，多吃蔬菜、水果及粗粮。
▍哺乳时间要充分：
女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病，所以哺乳时间一定要足够，每次哺乳完毕一定要排空乳房，防止乳汁淤积。
▍乳房常规检查：
年龄在 18—50 岁的女性，应定期进行乳腺普查，月经后第3—7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1—2年做一次；50岁以上的女性应一年一次。
患有乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌等疾病的女性，及有重度增生的女性应半年检查一次，需要进行动态观察。
